Nadir Tatlarla Doğal Yaşam Notları

Sonbaharın serin rüzgarlarıyla birlikte evlerde bir telaş başlar. Bahçeden toplanan ürünlerin son hasadı yapılır, mutfaklarda mayhoş, acı, buruk, kekremsi, acur ve ağdalı tatların kokusu yayılmaya başlar. Bu nadir tatlar, turşu kurma, hoşaf kaynatma, salamura yapma gibi geleneksel hazırlıkların başladığına işarettir. Eğer siz de bu telaşlı hazırlıklara katıldıysanız, işlerin yolunda gittiğini bilmelisiniz.

Kışa hazırlanırken doğadan gelen bu zengin tatlar, sadece damaklarınızı şenlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da destekler. Ev yapımı turşular, doğal salamuralar ve hoşaflar, hem probiyotik bakımından zengin hem de bağışıklık sistemini güçlendiren geleneksel lezzetlerdir. Bu hazırlıklar, sadece aile bütçesine katkı sağlamaz, aynı zamanda doğanın sunduğu zenginliklerle tasarruf ederek kışa sağlıklı bir şekilde girmenize yardımcı olur.

Kış Hazırlıklarında Doğal Yaşamın Önemi

Günümüzde modern yaşamın hızı, sağlıklı beslenme ve doğal gıdalara olan ilgiyi artırdı. Özellikle son yıllarda ev yapımı ürünler, doğal yöntemlerle hazırlanan yiyecekler büyük önem kazandı. Evde yapılan turşular ve salamuralar, marketten aldığınız hazır ürünlerden çok daha faydalı ve sağlıklıdır. Bunun en büyük nedeni, evde yapılan bu ürünlerin katkı maddesi içermemesi ve tamamen doğal fermantasyon sürecine dayanmasıdır.

Turşular, probiyotikler açısından oldukça zengindir. Doğal fermantasyonla elde edilen bu lezzetler, sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış aylarında sıkça karşılaşılan hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Aynı zamanda salamuralar, içerdikleri minerallerle vücudu dengeleyip, sıvı elektrolit dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Besler Şifa Olarak Doğal Yaşamı Destekliyoruz

Besler Şifa- Bitkisel Kozmetik ve Doğal Yaşam firması olarak, doğal ve sağlıklı bir yaşamı destekleyen ürünler sunuyoruz. Ürünlerimizin temelinde, doğadan gelen şifayı ve zenginliği en saf haliyle koruyarak sizlere ulaştırmak yatıyor. Aynı şekilde, kış hazırlıklarınızı yaparken de doğal yöntemlerle hazırlanan gıdaları tercih etmenizi öneriyoruz.

Kış aylarına hazırlık yaparken, evde turşu kurmak, hoşaf kaynatmak ve salamura yapmak sadece bir gelenek değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için de büyük bir adımdır. Bu geleneksel yöntemlerle hem aile bütçenize katkı sağlarsınız hem de kendinizi ve sevdiklerinizi sağlıklı bir kışa hazırlarsınız.

Doğal Yaşamın Lezzetleri

Turşu kurma süreci, sadece fermente bir yiyecek yapmaktan ibaret değildir. Bu süreç, sabır ve emeğin yanı sıra, doğanın size sunduğu nimetleri en sağlıklı şekilde kullanma becerisini de gerektirir. Mevsiminde toplanan sebzeler, doğal yöntemlerle fermente edildiğinde, sağlık açısından da büyük faydalar sunar. İşte bu yüzden, kış aylarına hazırlanırken doğal yaşamın bu nadir lezzetlerini sofralarınızdan eksik etmemenizi öneririz.

Besler Şifa olarak Ankara'da Ekoköy Evi bünyesinde doğal şerbetler, turşu yapımı, doğal sirke yapımı gibi seminerler ile doğal yaşamı desteklemiştir.

Her mevsim doğanın sunduğu lezzetlerden ve sağlıklı ürünlerden faydalanmak için basit yöntemlerle, siz de evde sağlıklı kış hazırlıkları yapabilirsiniz.

Besler Şifa, Bitkisel Kozmetik ve Doğal Yaşam Ürünlerini İnstagram vitrininden yada Trendyol mağazamızdan temin edebilirsiniz.

ŞİFALI İÇECEKLER

Su ve süt başlıca içecek olup diğerleri hakkında kısa bilgiler vereceğiz. Hayatımızda 10 içecek oldukça önemli olduğunu söyleyebiliriz. Bu yazımızda ayran, çay, boza, salep, şerbetler, şıra, Türk kahvesi, şalgam ve turşu suyu hakkında bir makaleyi sizinle paylaşacağız.

AYRAN

Türk kültüründe süt ve ürünleri daima önemli besin kaynaklarından olmuştur. Yüksek protein, kalsiyum ve fosfor içermektedir. Yoğurt gibi fermente bir üründen elde edilmesi ise probiyotik bakteri içeriğine sahip olduğunun göstergesidir M.S. 552- 745 yılları arasında hüküm süren Göktürklerin, ekşiyen yoğurdun ekşiliğini azaltmak için üzerine su eklemelerinin, dünyanın ‘tesadüfen’ ayran ile tanışmasına yol açtığı düşünülmektedir. Ayran sözcüğü ise tarihte ilk defa Divan-i Lugat-it Türk eserinde ‘sütten elde edilen içecek’ olarak kullanılmıştır. Türk Gıda Kodeksi Fermente Sütler Tebliği’nde ise, yoğurda su katılarak veya kuru maddesi ayarlanan süte yoğurt kültürü ilave edilerek, içilebilir kıvamda hazırlanan fermente ürün olarak nitelenmektedir.

ÇAY

Çay bitkisinin (Camellia sinensis) yaprak ve filizlerinin soldurma, kıvırma, oksidasyon ve kurutma işleminden geçirildikten sonra sıcak suyla elde edilen demi çay olarak tüketilmektedir. Çay ile şeker, limon, karanfil, nane gibi eklemeler yapılabilir.

BOZA

Tatlı (Arnavut) Bozası ve Ekşi (Tatar) Bozası olarak 2 çeşidi vardır. Meşhur İstanbul- Vefa Bozacısı, Ankara- Akman Bozaları, Eskişehir- Karakedi Bozacısı örnek verilebilir. Kendine has üretilen boza genelde ılık şekilde üzerine leblebi ve tarçın eklenerek tüketilir.

SALEP

Salep, içecek olarak tüketiminin yanında dondurma ve muhallebilerde katkı maddesi olarak da kullanılmaktadır. Salep içeceğinin hazırlanışı şu şekildedir; saf toz salep toz şekerle karıştırılır, daha sonra soğuk sütün içerisine yavaşça ilave edilir, bir yandan da karıştırılır. Sürekli karıştırılarak pişirilmesi gereken salep, üzerinde köpük oluşmaya ve kendine has yoğun bir kıvam almaya başlayınca ocaktan alınır. Sıcak olarak içilen salep, üzerine toz tarçın serpilerek servis edilir.

ŞERBETLER

Yüzyıllardan beri, yemeklerin yanında, hastalıklarda ve ferahlamak için tüketilen şerbetler; günümüzde meyve suları ile asitli ve şekerli içeceklerin yerini alabilecek; en az bir meyvenin temelini oluşturduğu, bol baharatlı ve lezzetli içeceklerdir. En meşhur şerbet demirhindi ile kızılcıktır. Şerbet yapımında bal, gül yaprakları, meyveler, baharatlar, kuruyemişler ve bunların karışımları yaygın olarak kullanılmaktadır. Osmanlı döneminde tüketilen şerbet çeşitleri; lohusa, bal, gül (gülsuyu), badem, çilek, dut, gelincik, kavun çekirdeği, kayısı, keçiboynuzu, koruk, kuru üzüm, mandalina, menekşe, mevlit, meyan, nar, portakal, sirkecübün (bal ve sirke), şeftali, tah, tarçın, turunç, üzüm, vişne, zambak, nilüfer, limon, nane, demirhindi ve kızılcık şerbetleri olarak derlenebilir. Şerbetler bazen hoşaf, komposto gibi içeceklerle bir tutulabilir.

ŞIRA

Üzümden ve elmadan elde edilen, soğuk içilen, alkolsüz, hafif ekşi ve tatlı bir içecektir. Yaş üzüm, kuru üzüm ve elmadan yapılan şıralar en yaygın çeşitleridir. Şırada bir miktar tortu oluşur ve meyve suları gibi berrak bir görünüme sahip değildir.

KAHVE

Genel olarak 14. yüzyılda bir içecek olarak tüketilmeye başlanan kahvenin, etimolojisi incelendiğinde; Arapça'da canlandırıcı uyandırıcı anlamına gelir. 14. Yy. ’de keşfinden sonra kahve 15. Yy. sonunda Araplar tarafından Mekke ve Medine’ye ulaşmış buradan da 16. Yy. ’de İstanbul’a getirilmiştir. Osmanlı’nın kültürel olarak gelişiminde de önemli bir role sahip olduğu düşünülmektedir Yapılan çalışmalara göre düzenli kahve tüketiminin, genel mortalite, diyabet, karaciğer hastalığı, Parkinson hastalığı ve diğer birçok kronik hastalığın görülme sıklığını azalttığı yönünde sonuçlara varılmıştır.

ŞALGAM

Siyah (mor) havuç, şalgam, ekşi hamur, tuz, bulgur ununun ve yeterli suyun laktik asit fermantasyonu ile üretilir. Şalgam suyu tüm Türkiye’de de özellikle kebapların, ızgara etlerin yanında sevilerek tüketilen bir içecektir. Adana, Mersin, Hatay ve Kahramanmaraş illerinde oldukça popülerdir.

TURŞU SUYU

Genellikle tam olgunlaşmamış sebzeleri sirke ve/veya limon, kaya tuzu gibi içerikle fermente edilmesini bekleyerek hazırlanır. Fermantasyon sürecine/içeriğine bağlı olarak da probiyotik içerir.

Ezcümle insan için bir çok içecek bulunur. Bu içeceklerin her biri bizim için çok önemlidir. Özellikle çay, ayran ve şerbetler yemek öğünlerinde tüketilir. Fakat fermente olması ve gazlı içecek olmaması hasebiyle şalgam ve turşu suyu yemeklerle tüketilmesi uygun olduğu ifade edilir.

Bu yazıya atıf yapılamaz ve şu makaleden alınmıştır; Süren, T. Ve Kızıleli M.; (2021) Geleneksel Türk İçecekleri, Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi Turizm Fakültesi Dergisi, Cilt: 24, Sayı: 1, 46-71 61 Erişim; https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1512093